У меня тоже была такая проблема. Я сама из-за этого очень переживала, а муж вообще сильно нервничал. Перепробовала многое, но в итоге помог один простой рецепт.
В течение месяца делала так: брала среднюю морковь, тёрла её на тёрке, добавляла столовую ложку мёда и ела всё это за 2 часа до сна...